Warsztaty realizowane są w roku 2025

Warsztaty "TAK - Trzymam formę!" są odpowiedzią na potrzebę systematycznego kształtowania właściwych postaw i umiejętności zdrowego stylu życia a także podejmowania działań na rzecz zdrowia własnego i innych, zgodnie z nowym podejściem edukacji zdrowotnej. Nasze działania ma na celu przede wszystkim podniesienie wiedzy i umiejętności dbania o zdrowie własne i najbliższych, poznanie funkcjonowania własnego organizmu, radzenia sobie w sytuacjach trudnych zdrowotnie jak również podejmowanie działań w przypadku wystąpienia choroby i umiejętności związanych z korzystania z systemu opieki.

Styl życia nie pozostaje bez wpływu na zdrowie. Zła dieta i brak aktywności fizycznej prowadzą do otyłości, a ta z kolei zwiększa ryzyko wystąpienia chorób sercowo-naczyniowych, a nawet nowotworów złośliwych. Z kolei prozdrowotne zachowania mogą zwiększać komfort, poprawiają samopoczucie, kondycję i stan organizmu. Więc, to my sami decydujemy o zdrowiu naszym i naszej rodziny. Nasze codzienne nawet drobne wybory, nie są obojętne w długofalowym wymiarze zdrowotnym. Niestety nieprawidłowe nawyki żywieniowe oraz niska aktywność fizyczna przeważają obecnie w życiu prawie każdego nastolatka jak i dorosłego. Do najczęściej popełnianych błędów żywieniowych wśród dzieci i młodzieży należą m.in. brak urozmaicenia i monotonia w odżywianiu, dieta uboga w owoce i warzywa, nadmiar cukrów prostych, mięsa i jego przetworów oraz tłuszczów w diecie, a także nieregularność i podjadanie między posiłkami. Stąd też wyrabianie prawidłowych wzorców oraz korekcja dotychczasowych nawyków są najprostszą i najtańszą metodą poprawy jakości zdrowia przyszłych pokoleń. Nie sposób zliczyć ile korzyści osiągniemy wprowadzając nawet nieznaczne zmiany naszych zachowań. Pomoże nam w tym Warsztat "TAK - Trzymaj Formę!".

"TAK - Trzymaj Formę!" to inicjatywa propagująca zdrowy styl życia wśród młodzieży szkolnej o dwukierunkowym podejściu: warsztatu dotyczącego zdrowego odżywiania, jego wpływu na zdrowie jednostki oraz warsztatu przygotowania samodzielnie zdrowego, zbilansowanego posiłku, który nie musi być nudne ale wyglądem i zapachem zachęci do jedzenia. Rolą psychologa jest przede wszystkim pomoc w zrozumieniu mechanizmów psychologicznych sterujących naszym zachowaniem – w tym również wyborami żywieniowymi. W modelu psychoterapii poznawczo – behawioralnej szczególny nacisk kładzie się na rozpoznanie zależności pomiędzy własnymi myślami i emocjami oraz ich wpływem na podejmowane działania. To jakich wyborów żywieniowych dokonujemy w większości przypadków pozostaje zależne od tego, co o sobie myśli i jak się czujemy w danej sytuacji. Przykładowo u osoby z nadwagą jedzenie może być nagrodą, konsekwencją przyczynowo-skutkową myśli: „miałem ciężki dzień w szkole to mogę sobie pozwolić na coś słodkiego” i chwilowym ukojeniem związanych z nią negatywnych emocji. Nieodzownym elementem "trzymania formy" jest aktywność fizyczna, która nie może być przypadkowa, a powinna być realizowana pod okiem specjalisty.

Odbiorcami warsztatu są uczniowie szkół podstawowych.

„Poznaj swoje ciało: higiena intymna i przygotowanie do pierwszej wizyty u ginekologa”

W obecnych czasach młode osoby narażone są na wiele niezweryfikowanych informacji z Internetu.

Udział w zajęciach pomoże rozwiać mity, uzupełniając wiedzę o wiarygodne informacje, które będą stanowiły solidną podstawę do podejmowania odpowiedzialnych decyzji zdrowotnych.

Zajęcia stanowią doskonałą okazję do zdobycia rzetelnej wiedzy na temat zdrowia intymnego, a także wprowadzenia w tematykę wizyty u ginekologa, co często budzi niepokój wśród młodych dziewczyn.

Podczas spotkania omawiane będą najczęściej pojawiające się pytania i wątpliwości związane z ginekologią, a także w jaki sposób przygotować się do pierwszej wizyty. Całość będzie prowadzona w sposób delikatny, z pełnym szacunkiem do wrażliwości uczestniczek.

Edukacja będzie odbywała się w dwóch etapach. Wykład dla dziewcząt w szkole, do której uczęszczają dziewczynki. List do matek dziewcząt, gdzie będzie zaproszenie dla dziewczyn i ich matek do udziału w drugim etapie. W zaproszeniu zostanie przedstawiony konspekt spotkania w gabinecie ginekologicznym , możliwość kontaktu oraz zapisu na spotkanie.

Chętne matki/opiekunowie i dziewczęta będą mogły wziąć udział w warsztatach w gabinecie ginekologicznym w NZOZ PRO FEMINAE S.C. w Rybniku ul. Reymonta 60.

Zajęcia poprowadzone będą przez położne Niepublicznego Zakładu Opieki Zdrowotnej PRO FEMINAE S.C. posiadające wysokie kwalifikacje i kompetencje. Jedenaście położnych mgr położnictwa ze specjalizacją z zakresu położnictwa rodzinnego i ginekologiczno- położniczego. Doświadczony zespół prowadzący od 25 lat zajęcie dydaktyczne dla młodzieży głównie z profilaktyki raka piersi oraz zachowań prozdrowotnych.

W HARMONII Z DOJRZEWANIEM „Poznaj swoje ciało: higiena intymna i przygotowanie do pierwszej wizyty u ginekologa”

CZAS REALIZACJI:

Wykładu 45 min ( godzina lekcyjna)

Wizyta w gabinecie 30 min

OSOBA PROWADZĄCA: mgr położnictwa /specjalista położnictwa rodzinnego położna

AUDYTORIUM: wykład dziewczęta w wieku 11—14 lat grupa maksymalnie 40 osób

Wizyta w gabinecie Dziewczęta wraz z opiekunami ( rodzic lub za zgodą rodzica inny opiekun) maksymalna ilość 10 osób.

Uzgodniony wcześniej termin według harmonogramu. W godzinach między 8:00 - 18:00 w dni robocze.

Program jest współfinansowany przez Miasto Rybnik

Regionalne Towarzystwo Oświaty Zdrowotnej w Rybniku zaprasza rodziców i opiekunów prawnych wychowujących dzieci ze specjalnymi potrzebami edukacyjnymi (posiadających orzeczenie o potrzebie kształcenia specjalnego lub opinię), mieszkających w Rybniku, do udziału w bezpłatnych warsztatach kompetencji wychowawczych w ramach zadania "Bądź sobą".

Cel warsztatów:

Wsparcie rodziców w procesie wychowania i radzenia sobie z wyzwaniami rodzicielstwa, wymiana informacji pomiędzy rodzicami, omówienie kwestii "wypalenia rodzicielskiego".

Poruszane będą m.in. tematy związane z komunikacją z dziećmi, rozwojem w okresie dorastania, radzeniem sobie w sytuacjach trudnych oraz pomoc w odnalezieniu się w sytuacji ubiegania się o orzeczenie w poradni (kwestie formalne).

Terminy spotkań:

6 spotkań, środy, godz. 17:30

Start: 5 listopada 2025 r.

Miejsce:

Rybnik, ul. Gwarków 14

Organizator:

Regionalne Towarzystwo Oświaty Zdrowotnej w Rybniku

Koszt:

Udział w warsztatach jest bezpłatny.

Zapisy:

Mail: region_zdrowie@wp.pl

Telefon: 792 028 177

Liczba miejsc jest ograniczona.

Zadanie "Bądź sobą" jest współfinansowane ze środków Miasta Rybnik.

Regionalne Towarzystwo Oświaty Zdrowotnej w Rybniku zaprasza dzieci i młodzież w wieku 7-14 lat ze specjalnymi potrzebami edukacyjnymi (posiadających orzeczenie o potrzebie kształcenia specjalnego lub opinię), mieszkających w Rybniku, do udziału w bezpłatnych zajęciach psychologicznych i sportowych w ramach zadania "Bądź sobą".

Cel zajęć:

• Wsparcie psychologiczne dzieci i młodzieży w radzeniu sobie z wyzwaniami i wymogami życia i emocjami
• Rozwijanie kompetencji społecznych i aktywizacja sportowa

Poruszane będą m.in. tematy dot. komunikacji, radzeniem sobie w sytuacjach trudnych, umiejętności prospołecznych, zdrowego stylu życia, sposobów spędzania czasu wolnego, a także aktywności fizycznej.

Terminy spotkań:

6 spotkań, poniedziałki, godz. 16:00

Start: 3 listopada 2025 r.

Miejsce:

Rybnik, ul. Gwarków 14

Organizator:

Regionalne Towarzystwo Oświaty Zdrowotnej w Rybniku

Koszt:

Udział w warsztatach jest bezpłatny.

Zapisy:

Mail: region_zdrowie@wp.pl

Telefon: 602 446 751, 792 028 177

Liczba miejsc jest ograniczona.

Zadanie "Bądź sobą" jest współfinansowane ze środków Miasta Rybnik.

W dniu 5 maja 2025 został ogłoszony konkurs plastyczny i fotograficzny „Wybierz zdrowie”.  Organizatorem konkursu jest Regionalne Towarzystwo Oświaty Zdrowotnej w Rybniku, Powiatowa Stacja Sanitarno-Epidemiologiczna w Rybnik oraz Poradnia Psychologiczno-Pedagogiczna w Rybniku.

Konkurs został zorganizowany w ramach zadania publicznego Rybnickie Dni Promocji Zdrowia 2025, który jest współfinansowany przez Miasto Rybnik. W konkursie wzięły udział dzieci i młodzież rybnickich szkół podstawowych i ponadpodstawowych miasta Rybnika.

Rozstrzygnięcie Konkursu fotograficzno-plastycznego „Wybierz zdrowie”

Na konkurs nadesłano 28 prac plastycznych. Jedna praca nie spełniła wymogów regulaminowych.

Lista laureatów konkursu „Wybierz zdrowie”:

I miejsce RADOSŁAW KLECHA - Szkoła Podstawowa nr 28 w Rybniku

II miejsce PIOTR KOWNACKI - Szkoła Podstawowa nr 28 w Rybniku, MARCELINA JOŃCZYK - Szkoła Podstawowa nr 4 w Rybniku

III miejsce OSKAR WAJDA Zespół Szkół Mechaniczno-Elektrycznych w Rybniku

Wyróżnienia:

MICHAŁ POCHCIOŁ - Szkoła Podstawowa nr 4 Rybnik

ZOFIA RADY - Szkoła Podstawowa nr 15 w Rybniku

MILENA LEWANDOWSKA – Zespół Szkolno-Przedszkolny nr 12 w Rybniku

EUGENIA SUSHKO - Szkoła Podstawowa nr 4 w Rybniku

SANDRA FAMUŁKA - Zespół Szkół Mechaniczno-Elektrycznych w Rybniku

ALEKSANDRA SAMBORSKA – Szkoła Podstawowa nr 36 w Rybniku

KRYSTIAN STRZAŁA - Szkoła Podstawowa nr 28 w Rybniku

OLIWIA FERENS Zespół Szkół Mechaniczno-Elektrycznych w Rybniku

W dniu 10.06 2025r. do siedziby Towarzystwa zaproszono zwycięzców konkursu wraz z opiekunami. Wszyscy otrzymali dyplomy i nagrody. Osobom wyróżnionym przekazano dyplomy i upominki poprzez szkoły.

Regionalne Towarzystwo Oświaty Zdrowotnej w Rybniku, Powiatowa Stacja Sanitarno-Epidemiologiczna w Rybniku oraz Poradnia Psychologiczno-Pedagogiczna w Rybniku, we współpracy z Miastem Rybnik, organizują konkurs fotograficzno-plastyczny „Wybierz zdrowie”.

Konkurs polega na przygotowaniu pracy w formie rysunku, malunku, zdjęcia lub grafiki promującej zdrowy styl życia. Tematyka prac powinna dotyczyć jednego z obszarów: aktywność fizyczna, zdrowe odżywianie, unikanie używek, radzenie sobie ze stresem lub promocja szczepień ochronnych.

Prace zostaną opublikowane w mediach społecznościowych Organizatora.

Więcej informacji w regulaminie konkursu.

Regulamin Konkursu fotograficzno - plastycznego „Wybierz zdrowie”